ile wazy

Co do siadow i ciagow: Trzeba je umiec wykonywac technicznie. Nie musza byc na duzych ciezarazh. Jesli wezmiesz np tyle samo co w wyciskaniu lezac to o ile nie jestes jakims mlodocianym koxem nie bedzie to mialo zadnego negatywnego wplywu na kregoslup. Zalozmy ze bierzesz 40 kg na serie wyciskania lezac na 10 powt. Bierzesz ten ciezarek na plecy [...]

[...] Protokół grzybowy -DZIEŃ 8 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/21f1e1a4c048466db2af884614fe9e51.png TRENNING: Bieg po lesie Obliques, kurde za małe te ciężary ? Nic będę cisnąć ile fabryka dała 8-) figa79, no problem :-) ja robię dwie rozgrzewkowe, zawsze najmniejszym cieżarem .Przy MC/Przysiad (ze sztangą na barkach) jest to sama sztanga która waży [...]

ile ty pompek robisz i jakie to sa pompki? 12 w serii x 3 normalne ( hahaha) nogi mam w rozkroku , nie wiem jak nisko schodze ..albo musze zrobic przed lustrami albo sie nagrac ...ale 12 w jednym ciagu ciezko mi zrobic, w trzeciej serii to po 4 robie z malymi 'przerwkami' obliques mam wynki , tyle ze tu jest to w innych jednostkach niz w pl [...]

[...] fajnie ...tylko 15 powtorzen to 15 a nie jakies 5 ktore wczesniej robilam...inaczej wazy sztanga w MC przy x15 niz x5|-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/a5415b6bd4df43e8a94ddd9989f91eec.JPG u mnie z a przewa 60 sek to roznie..glownie tyle ile trwa zmiana obiaznia...a mam szangi i hanlte na nakretki @-| Zmieniony przez - leah w dniu 2012-05-10 11:49:15

[...] sznurem 2s 12-15 *13kg x 15 l 16kg x 12 16kg x 15 l 19kg x12 Plank 3xmax Zwykle wiosłowanie zamieniłam na wiosłowanie sztanga leżeć . Zapisałam samo obciążenie bo nie wiem ile ta sztanga waży . Jak robiłam pusta to jak na moje 5-8kg . Generalnie była lekka ale jak już dałam 2x10kg to musiałam zmniejszyć ciężar bo było za ciężkie przez co czułam [...]

Wlasnie dzisiaj gadalem z tym typkiem z rugby bo akurat go w bloku spotkalem to sie pytalem ile na 100 m ma to mowil ze w lato na stadionie i w korkach ponizej 11 na luzie a wazy 112 kb przy 182 cm wzrostu a wiec wyobrazcie sobie ze takie cos wam wchodzi glowa w klate A jak mu o pudzianie powiedzialem to sie zasmial bo powiedzial ze jego by [...]

[...] masła(niewielka ilosc) szynka z indykaELIMINUJ WEDLINY Z ZYCIA A ZASTAP JE PIERSIA I WKLADAJ DO SRODKA BOLKI FILECIK,ser zólty,pomidorek,oliwki,oliwa z oliwek (niewiem ile czego jest ale sporo tam mi mamusia ładuje tego )LEPIEJ ZEBYS MIAL OGOLNY ZARYS ILE GRAM OLIWY I ILE WSZYSTKO WAZY tu chyba zrobie tak maślanka+banan zamiast tej kanapki [...]

[...] Przysiady na suwnicy spoko sprawa. Siadałem tak nisko, że tyłkiem niemal dotykałem pięt. Ciężar wpisałem bez gryfu na suwnicy, bo właściwie nie wiem ile on waży. Będę je robił w dzień bez martwego ciągu. Muszę też poszukać nowego rozciągania, by zaatakować lędźwie i biodra. To które mam teraz również będę robił, [...]

"jest za.je.bis.ty nie ma ch.u.ja" skad wiesz czy nie ma ciekawe ile taki typ wazy Zmieniony przez - MACIEJ TM w dniu 2009-08-17 14:25:24

Silka jak najbardziej ok, nigdy w zyciu podobnej nie widzialem Mysle, ze macie gdzies zapisane, zapamietaliscie (cwiczysz z kim chyba?) ile, co wazy. Sylwetka bardzo fajna, widze, ze startujesz z FBW. Przyrostow zycze i zapraszam do wpisywania sie w moj blog.

jeżeli 300g ziemniaków ma 60g węgli , a po ugotowaniu ziemniaki nasiąknął wodą która ma 0 kalorii , zero węgli to ile mogą mieć ziemniaki po ugotowaniu :D? . Jedzenie się waży zawsze przed obróbką :)

[...] 30-32. zawsze jak waze przed obrobka 100 g to po ugotowaniu robi sie polowa. wiec 50 g piersi gotowanej bedzie mialo ok 40 g bialka? czy sie poprostu wytraca do 30 g? wiekszosc osob wazy przed obrobka , wiec jak zwaze 100 g cycka z 21 g bialka to niezaleznie ile bedzie wazyc po obrobce znajde tam 21 g bialka czy sie wytraci i bede mial mniej ?

połóż na swojej wadzę kilogram cukru i zobacz ile wskazuje, następnym razem zrób to w sklepie i jak bedzie więcej niż kilo z kawałkiem (bo papier też waży parę gram) to znaczy ze Cię w jajo w sklepie robią.

[...] warzywa - 22:00 serek wiejski + jogurt naturalny + warzywa Na oko może wydawać się mało, ale jest naprawdę OK, nawet bardziej niż ok :) Poniżej fotki, widać będzie ile tego jest :) powiem tak, na początku jak przeczytałem o tych tajemnicach itp, to byłem trochę zniesmaczony, bo wygląda to jak czysta reklama działalności Konia ale tak [...]

Wojtek a ile robisz w serii w wykrokach? Ja stwierdziłem że robię po jednej max serii na lewą nogę i potem na prawą. Biorę w reklamówkach pojemniki z wodą - waży około 4-5kg jeden i robię 50 wykroków w serii - na koniec aż mnie trzęsie i nie mogę utrzymać równowagi - balansuję jak chodzący po linach :D ale od kilku tygodni już tak leci 50x lewa [...]

[...] zastosowaniu testosteronu lecz bez podwyższenia ilości kcal w diecie czy tłuszcz zacznie być zużywany na budowe mięśni ? ektomirfik jak jestes to sie nie martw o bf jedz ile tylko dasz rady razem z saa mozesz dobrze podjechac ale miska musi byc 5 x 100ww/40b/15t jak bedzie slabo szlo to tluszcz zwiekszaj to jest minimum dla ekto 3.Jeżeli [...]

no z tymi wagami to jest przegiecie, ja tez tak mam :D normalny czlowiek nie wazy 10g masla itp tylko bierze tyle na ile ma ochote. jestesmy poje...tzn Wy przynajmniej macie efekty a mi tylko bebech rosnie :) jestem pasibrzuszek.

[...] inny od umycia okien... no takie prace generalnie, że małpę można by nauczyć. Cały sekret braku bezrobocia. Miałem tam też 2 treningi personalne - przyznam szczerze, o ile u nas otyła osoba jest mocno niewydolna fizycznie i ciężko jej robić podstawy o tyle tam to już jest osoba całkowicie niepełnosprawna. Szczerze i bez ogródek. Z taką [...]

[...] Ostatecznie kolega chyba zadowolony bo wychodził jak paralita i stwierdził, że jutro niby w planach ma klatę ale jednak sobie odpocznie na kanapie %-) Micha : nie liczę ile jem, ale staram się by moja dieta była w pełni egzogenna. Jem sporo tłuszczów - tych zdrowych, węglowodanów sporo mniej, białka tak średnio... ogólnie chodzi o to bym w [...]

[...] siedząc 9/10/9 3d. Russian twist 3e. Wznosy ramion bokiem 3/3/4 AD 3a. 7ki za ciezkie, staram sie robic wolno 3b. na Smicie, podalam wage krazkow, bo nie mam pojecia ile to ustrojstwo wazy... btw dziwna ta maszyna 3c. poszla dyszka ale technicznie slabo, wiec wrocilam do 9tki 3d. w dalszym ciagu walka o utrzymanie rownowagi, + bieżnia [...]